Kategória: Pestovanie duševnej krásy

Chcete byť fit aj v zime? Doprajte si čerstvý vzduch

Chlad a mráz by v zime nemali nikomu brániť v dlhej prechádzke na čerstvom vzduchu, pretože privádza telo a dušu do rovnováhy a udržuje vás zdravých. Poďme sa spoločne na základe niektorých výhod o tom rýchlo presvedčiť. Zimný čerstvý vzduch môže aj liečiť Napriek kratším dňom a nedostatku slnka, môžete únave a pochmúrnosti zimy jednoducho

Domáca liečba pomocou jednoduchých tipov

Len čo sa ochladí, začína hlavná sezóna vírusov nachladnutia. Chladné počasie však nemôže za vlnu pandémie, ako sa mnohí mylne domnievajú. Skôr je to bližší kontakt s mnohými ľuďmi v uzavretých miestnostiach a teplý vykúrený vzduch vysušujúci sliznice. Symptómy môže zmierniť len niekoľko liekov a osvedčené tipy z dávnych čias. Zdravou stravou a dostatočným pohybom

Život bez toxínov – užitočné tipy a rady

Vyskúšajte si Život bez toxínov s rovnomennou knihou. Skúsené autorky sa vrátili k osvedčeným domácim receptom, ktoré spojili s moderným prístupom a výsledkami vlastných experimentov. Kniha obsahuje množstvo nápadov a riešení pre celú rodinu, počnúc domácnosťou až po cesty do zahraničia. Autorky ponúkajú konkrétne rady do života bez škodlivín v oblasti hygieny, krásy, stravovania, oblečenia, tetovania

Plánujete dovolenku? Prečo by ste sa mali vybrať na Krétu

Aj vy hľadáte na vyplnenie dlhých letných dní vhodnú a hlavne bezpečnú dovolenkovú destináciu? Ďaleko chodiť nemusíte! Grécky ostrov Kréta je úžasný nápad. V prekrásnom prostredí sa dokonale zrelaxujete a zabudnete na všetky problémy. Poďte sa spolu s nami pozrieť na to, čím všetkým môže byť plánovaná dovolenka v tejto oblasti výnimočná? Ideálne miesto na

Aký prínos môže mať príroda pre vaše duševné zdravie?

  Trávenie času v zelenom priestore alebo vnášanie prírody do vášho každodenného života môže byť prospešné pre vašu duševnú aj fyzickú pohodu. Napríklad pestovanie kvetov, cvičenie vonku alebo byť v blízkosti zvierat môže mať veľa pozitívnych účinkov. Pobyt v prírode vám môže: zlepšiť náladu; znížiť pocity stresu alebo hnevu; pomôcť oddýchnuť si a cítiť sa

Nový rok – nový život. Ako na to?

Posledný mesiac v roku hodnotíme všetky úspechy, všetky pády a snažíme sa nájsť spôsob, ako sa niekam posunúť či už v práci, vo vzťahu alebo zdravšom stravovaní. Potom príde rad predsavzatí a odhodlania, hlavne v oblasti chudnutia a nastavenia nových stravovacích návykov, ktoré majú málokedy dlhú trvácnosť. Ako sa však nastaviť a udržať si naše ciele o vysnívanej postave tak, aby nás po

5 rád, ako predísť stresu pri chudnutí

Chudnutie alebo kalorický deficit je proces, kedy telo dostáva zabrať nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Ak naše chudnutie nepostupuje podľa našich predstáv, môže to v nás vyvolať  rôzne negatívne pocity a naša snaha v tomto bode stroskotať. Poradíme vám, ako sa tomu vyhnúť. Počas chudnutia na nás vplýva niekoľko faktorov. Od prístupu nášho okolia, až po naše

Ranný rituál

Jeseň so sebou prináša kúsok melanchólie, návrat do školy, ale aj pracovné nasadenie, ktoré nás oberá o časť voľného času. Ak sa však ráno dobre naladíme, môže to pozitívne ovplyvniť celý zvyšok nášho dňa. U mnohých ľudí to začína práve pri rannom budíku. Vstanete z postele, ledva sa stihnete nachystať a už utekáte do práce. Takýto začiatok dňa nie

Späť v práci, späť v škole

Na jednej strane síce smútime za letom, ktoré je vždy tak krátke, na druhú stranu sa však tešíme na pravidelný režim dochádzok do práce a našich detí do školy, kontakt s kolegami a znovuzavedenie zdravých návykov, ktoré nás po celý rok tak posilňujú. Ide len o jedno: aby boli naozaj nášmu zdraviu a štíhlej línii

Gam´s superfood – tyčinky s jedinečnou chuťou

Gam´s superfood – tyčinky s jedinečnou chuťou bez cukru, laktózy a bez lepku si môžete objednať vo výhodnej cene 0,69 € na https://www.gams-shop.com/?partners_id=2 Gam´s  superfood Spirulina & Lemon je tyčinka s jedinečnou chuťou určená aj pre vegánov. Tyčinka je bez pridaného cukru, bezlaktózová a bezlepková. Superfood  je obohatený o morskú riasu spirulinu. Spirulina je silný antioxidant,