Aký prínos môže mať príroda pre vaše duševné zdravie?
Trávenie času v zelenom priestore alebo vnášanie prírody do vášho každodenného života môže byť prospešné pre vašu duševnú aj fyzickú pohodu. Napríklad pestovanie kvetov, cvičenie vonku alebo byť v blízkosti zvierat môže mať veľa pozitívnych účinkov.
Pobyt v prírode vám môže:
- zlepšiť náladu;
- znížiť pocity stresu alebo hnevu;
- pomôcť oddýchnuť si a cítiť sa uvoľnenejšie;
- zlepšiť vaše fyzické zdravie;
- zlepšiť sebadôveru a sebaúctu;
- pomôcť byť aktívnejší;
- pomôcť nadviazať nové spojenia;
- poskytovať rovnocennú podporu.
Treba sa však na pohodlný pobyt v prírode alebo dovolenku spojenú s príjemným ubytovaním v peknom apartmáne v Jasnej aj adekvátne pripraviť.
Pod takouto prípravou sa rozumie dôkladné plánovanie, voľba miesta na prespanie a výber odolného oblečenia, ktorým už čoskoro môže byť aj nová pánska prechodná bunda, pretože jar sa nezadržateľne blíži.
Dáte do poriadku aj svoju psychiku
Zistilo sa, že trávenie času v prírode pomáha pri problémoch s duševným zdravím vrátane úzkosti a depresie. Môže to byť spôsobené kombináciou pravidelnej fyzickej aktivity a sociálneho kontaktu s pobytom v prírode, po ktorom si môžete odpočinúť v obľúbenom hoteli v Jasnej.
Byť vonku v prirodzenom prostredí môže byť pre vás tiež užitočné, ak sa u vás vyskytne sezónna afektívna porucha, typ depresie, ktorá postihuje ľudí počas konkrétnych ročných období alebo sezón.
Tak si urobte plány aj vy a užite si tieto a ďalšie pozitívne účinky prírody na vaše telo v plnom rozsahu a na maximu. Prichádzajúca jar vám to len uľahčí.
